博客來熱門書籍我要內臟變年輕:逆轉「內臟壽命」10法則,人就不老、不胖、變健康!





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底下是 我要內臟變年輕:逆轉「內臟壽命」10法則,人就不老、不胖、變健康! 的內容簡介














內臟大人拜託你!

幫我擊退「內臟壓力」,讓我變瘦、變美、變健康!

你是否覺得時間越過越快,其實不是因為開心的是變多了……

小心!內臟正在向你發出健康警訊!!


你聽過「內臟壽命」嗎?

所謂「內臟壽命」就是身體賦予每個內臟的「使用年限」,只要有一個消耗殆盡,內臟機能就會博客來無印良品 瞬間降低,成為危害生命的病症。

請注意,內臟壽命決定你的人生!

活躍在代謝症候群研究最前線、擁有超過三十年研究經驗、看診人數超過一萬名以上的內臟醫生──伊藤裕敎你內臟變年輕的生活法,「內臟壽命」才是讓你不生病的祕密。最強的「內臟健康法」──對健康、美容、減肥都有效。

學會伊藤裕的「內臟長壽10法則」!

守則1 慢慢吃,腸道時間就會變慢

守則2 晚上絕對不去便利商店

守則3 戒除小零食對策

守則4 製造「空腹感」和「低氧感」

守則5 早上運動把晚上好

守則6 實踐「嬰兒的生存之道」

守則7 試著不要太認真

守則8 以「3的倍數」與人交往

守則9 建立夢想、期待未來

守則10 製造只放入美好回憶的「個人相簿」

各界專家推薦(依姓名筆劃排列)

iHealth愛健康主編? 曾則儒

YAHOO!華人健康網總編輯? 黃曼瑩

輔仁大學醫學系教授 / 耕莘醫院醫務部醫療副主任? 裴馰

馬偕醫學院校長 / 台灣自由基研究學會理事長? 魏耀揮

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東森新聞











▲研究指出,人們在吃飯時看到自己,會增加不舒適感。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

「好吃的東西不健康,健康的東西不好吃」現代人喜歡美食,早已將身體健康拋到九霄雲外,身材也跟著「回不去了!」但沒關係,根據最新研究結果顯示,在吃飯時使用叉子,並將食物裝少一點或裝在簡單的紙盤內,能夠有效防止吃太多。此外,研究還發現,鏡子能讓食物味道變得不美味

根據中佛羅里達大學科學家Ata Jami發表在「消費者研究協會期刊」(Association for Consumer Research)研究指出,「鏡子」能夠降低垃圾食物的感知味道,讓食物吃起來味道不好的功效,因此能有效控制體重。研究人員透過讓185名本科生選擇巧克力蛋糕或水果沙拉在分別有鏡子與沒有鏡子的房間內食用,測試他們對食品味道的評價。結果發現,在有鏡子的房間中食用巧克力蛋糕的人,對食物的評分比無鏡子的評分低;而選擇水果沙拉者,在兩個房間中食用後,對食物評分沒有差異。

科學家Ata Jami表示「鏡子不僅能夠看到面貌,更可讓自己更加客觀的評判他人外型和行為的標準來?量自己,鏡子可使人們用普遍接受的社會標準來看待自己。」

研究指出,鏡子可迫使民眾與社會大眾的審美標準作比較,當人們在吃飯時看到自己,不舒適感和失敗感會增加,由此在看到自己食用垃圾食物等高卡路里等易胖食物時,味道也因此變得不那麼美味,自己的不舒適感也隨之增加。



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